En plein c\u0153ur de la saison du rhume et de la grippe, un d\u00e9placement professionnel se profile \u00e0 l\u2019horizon. Comment faire pour rester en sant\u00e9? Malgr\u00e9 les nombreuses occasions de s\u2019asseoir (en avion, en voiture, dans les r\u00e9unions, etc.), bien souvent, les voyageurs d\u2019affaires ne se sentent pas repos\u00e9s. En fait, c\u2019est plut\u00f4t le contraire. Comme voyager peut \u00eatre exigeant pour le corps, vous vous retrouvez en proie \u00e0 la fatigue et \u00e0 la d\u00e9shydratation et \u00eates expos\u00e9 \u00e0 davantage de microbes qu\u2019\u00e0 la normale.<\/p>\n
En vous pr\u00e9parant un peu, vous pouvez prendre quelques mesures pour faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 lors de votre d\u00e9placement professionnel.<\/p>\n
Vous laver les mains est sans contredit l\u2019une des choses les plus importantes que vous devez vous rappeler de faire lorsque vous voyagez pour affaires \u2014 encore plus si vous prenez l\u2019avion. Effectivement, une nouvelle recherche r\u00e9alis\u00e9e l\u2019an dernier sugg\u00e8re que votre proximit\u00e9 avec d\u2019autres passagers<\/a> peut augmenter les risques que vous tombiez malade. Dans le m\u00eame ordre d\u2019id\u00e9es, il est aussi conseill\u00e9 d\u2019avoir du d\u00e9sinfectant pour les mains sur vous et d\u2019\u00e9viter de toucher votre visage.<\/p>\n Les voyages en avion peuvent vous d\u00e9shydrater en raison de la grande s\u00e9cheresse de la cabine. Ainsi, lorsque vous \u00eates en d\u00e9placement, portez une attention particuli\u00e8re \u00e0 la quantit\u00e9 d\u2019eau que vous buvez. Apportez une bouteille d\u2019eau r\u00e9utilisable et remplissez-la une fois le contr\u00f4le de s\u00e9curit\u00e9 pass\u00e9 ou optez pour de l\u2019eau au lieu des boissons propos\u00e9es pendant le vol.<\/p>\n Vous serez peut-\u00eatre surpris d\u2019apprendre qu\u2019en raison des syst\u00e8mes CVC qui y sont souvent install\u00e9s, les chambres d\u2019h\u00f4tel peuvent aussi s\u2019av\u00e9rer plut\u00f4t s\u00e8ches. Pour renverser cette situation, songez \u00e0 apporter un humidificateur de voyage. Vous offrirez ainsi un peu de soulagement bien n\u00e9cessaire \u00e0 votre peau et \u00e0 vos sinus. Des produits hydratants comme de la lotion pour le corps et du baume \u00e0 l\u00e8vres peuvent aussi vous aider \u00e0 lutter contre les effets d\u2019une chambre d\u2019h\u00f4tel s\u00e8che.<\/p>\n Reconsid\u00e9rez choisir les collations sal\u00e9es et le vin gratuit lorsque vous \u00eates en avion. L\u2019alcool et le sodium peuvent aggraver les impacts de la d\u00e9shydratation, qui, de son c\u00f4t\u00e9, peut entra\u00eener des maux de t\u00eate ou des troubles digestifs. De plus, votre syst\u00e8me immunitaire peut s\u2019affaiblir si vous consommez de l\u2019alcool, vous rendant ainsi plus vuln\u00e9rable aux microbes du rhume avec lesquels vous entrerez possiblement en contact. Lorsque vous voyagez pour affaires, vous devriez non seulement \u00e9viter l\u2019alcool et la nourriture sal\u00e9e, mais aussi jeter un \u0153il aux collations sant\u00e9 que vous pouvez apporter ou chercher de meilleures options \u00e0 l\u2019a\u00e9roport<\/a>.<\/p>\n Les voyages d\u2019affaires sont parfois stressants. Votre routine est interrompue, vous \u00eates loin du bureau, vous faites peut-\u00eatre face \u00e0 un degr\u00e9 accru de pression professionnelle, et la nature du voyage en elle-m\u00eame peut entra\u00eener des obstacles impr\u00e9vus, qu\u2019il s\u2019agisse de retards de vols ou encore de correspondances rat\u00e9es.<\/p>\n Bien que vous soyez totalement impuissant face \u00e0 certaines de ces situations, vous pouvez prendre\u00a0des mesures pour r\u00e9duire votre stress \u00e0 l\u2019avance. Songez aux t\u00e2ches qu\u2019il vous est possible de d\u00e9l\u00e9guer au bureau afin de ne pas avoir une quantit\u00e9 de travail encore plus intimidante qu\u2019avant votre d\u00e9part qui vous attend \u00e0 votre retour. Pensez aussi aux applications qui vous aideront \u00e0 gagner en productivit\u00e9 lorsque vous travaillez \u00e0 distance (comme Slack<\/a> ou Teamwork<\/a>). Savoir que vous avez pris les dispositions n\u00e9cessaires pour contribuer \u00e0 la bonne marche des choses en votre absence vous donnera la paix d\u2019esprit dont vous avez besoin pour vous concentrer sur l\u2019objectif de votre voyage.<\/p>\n Le d\u00e9calage horaire peut soumettre votre corps \u00e0 un stress et, si vous traversez plusieurs fuseaux horaires pour votre voyage d\u2019affaires, il peut avoir des effets importants sur la mani\u00e8re dont vous vous sentez. Heureusement, certaines mesures vous permettent d’\u00eatre pr\u00eat \u00e0 y faire face, comme :<\/p>\n \u2022 aller au lit un peu plus t\u00f4t le soir pr\u00e9c\u00e9dant un vol de nuit; Rester hydrat\u00e9, manger sant\u00e9 et vous rendre aux salons d\u2019a\u00e9roport sp\u00e9cialement con\u00e7us pour lutter contre le d\u00e9calage horaire <\/a>constituent d\u2019autres moyens de pr\u00e9voir le coup.<\/p>\n Bien que votre routine soit totalement interrompue, il est important de prioriser l\u2019exercice physique lorsque vous voyagez. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons d\u2019int\u00e9grer \u00e0 votre voyage des activit\u00e9s saines autres que le passage traditionnel \u00e0 la salle de conditionnement physique. Qu\u2019il s\u2019agisse de yoga \u00e0 l\u2019a\u00e9roport<\/a> ou encore de programmes d\u2019entra\u00eenement \u00e0 l\u2019h\u00f4tel<\/a>, les options offertes aux voyageurs d\u2019affaires afin qu\u2019ils puissent mettre de l\u2019avant leur bien-\u00eatre sont de plus en plus nombreuses.<\/p>\n Sinon, une petite promenade est toujours une bonne fa\u00e7on d\u2019explorer votre nouvel environnement!<\/p>\n Veuillez prendre note que les liens contenus dans cet article ne sont offerts qu’en anglais.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En plein c\u0153ur de la saison du rhume et de la grippe, un d\u00e9placement professionnel se profile \u00e0 l\u2019horizon pour vous. 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Hydratez-vous. Hydratez-vous.<\/h2>\n
Faites des choix sant\u00e9 pour les repas et les boissons<\/h2>\n
R\u00e9duisez votre niveau de stress<\/h2>\n
Pr\u00e9parez-vous \u00e0 faire face au d\u00e9calage horaire<\/h2>\n
\n\u2022 r\u00e9gler votre montre \u00e0 l\u2019heure de votre nouveau fuseau horaire pour vous aider \u00e0 vous\u00a0pr\u00e9parer psychologiquement<\/a>;
\n\u2022 \u00e0 bord de l\u2019avion, choisir un si\u00e8ge dans lequel vous serez assez confortable pour vous reposer.<\/p>\nFaites de l\u2019exercice physique une priorit\u00e9<\/h2>\n